Programm

 

WANN? WO?   WER?

Fr, 22.05.15

15:00 bis 16:00

 

Hotel Post Grainau

Meet & Greet

Für alle, die schon da sind, gibt es bei Kaffee und Kuchen eine kleine Vorstellungsrunde und Zeit, sich gegenseitig kennenzulernen.

Ander, Robert, Michael & Stefan

Fr, 22.05.15 17:00 bis 18:30

Kurhaus Grainau

Grundlagen im Orientieren

Immer mehr private Veranstalter verzichten bei ihren Laufveranstaltungen auf Streckenmarkierungen. Aber auch im Training lassen sich neue Wege deutlich entspannter mit dem nötigen Background finden. Micha gibt euch, mit seiner Erfahrung von mehr als 10 Jahren bei den Gebirgsjägern, das nötige Grundlagenwissen.

Michael

Fr, 22.05.14

20:00 bis ca. 21:00

Hotel Post Grainau

Briefing

Einweisung in die nächsten Tage.

Michael & Stefan

       

Sa, 23.05.15

08:00 bis 09:00

Garten des Hotel Post Grainau

Beweglichkeits- und Stabilisationstraining

Eine kurze Routine bereitet euch auf die kommenden "Strapazen" vor.

 

Michael & Stefan

Sa, 23.05.15

10:00 bis ca. 17:00

Kurhaus Grainau

Produkttests

Unsere Partner stellen kurz ihre Produktneuheiten vor. Danach kann frei getestet werden und in kleinen Gruppen (alle 30 min) geht's auf die umliegenden Trails.

Ander, Michael & Stefan

Sa, 23.05.15

18:30 bis ca. 20:30

Kurhaus Grainau

Vorträge

Details folgen!

 

Sa, 23.05.15

21:30 bis ca. 23:00

Hotel Post Grainau

Stirnlampenlauf/-test

Stirnlampen sind bei vielen Veranstaltungen Pflicht. Hier findet ihr heraus, was unterschiedliche Leuchtkraft und Leuchtweiten bewirken. Außerdem macht es natürlich Spaß auch einmal nachts die Trails der Umgebung zu erkunden.

Ander, Michael & Stefan
       

So, 24.05.15

09:00 bis 10:00

Hotel Post Grainau

Wenn Erholung zum Wettkampf wird

Kurzvortrag zum Thema Regeneration im Training und Wettkampf. Ob ihr jedes zweite Wochenende einen Wettkampf bestreitet, oder Etappenläufe wie die 4 Trails oder den Transalpine Run plant, Regeneration ist unglaublich wíchtig. Nach dem sechsten Platz beim TAR teilen Michael und Stefan ihre Erfahrungen zum Thema und vergleichen diese mit den biologischen Fakten.

Michael & Stefan

So, 24.05.15

11:00 bis 16:00

Hotel Post Grainau

Große Laufrunde durch die Ammergauer Alpen

In Laufgruppen geht es, dem eigenen Können angepasst, entlang am Fuße des Daniel (dem höchsten Gipfel der Ammergauer Alpen), hoch über Lermoos, immer mit Blick auf das Zugspitzmassiv. Neben Techniktipps im Laufen mit Stöcken und im Downhill, ist sicher auch noch Zeit für die eine oder andere Hüttenpause, bevor es umweltschonend mit der Bahn zurück nach Grainau geht.

Ander, Andrew, Michael, Robert & Stefan

So, 24.05.15

19:00 bis 20:30

Kurhaus Grainau

Orientieren mit GPS

Teil 2 der Orientierungsfortbildung. Ganz praktisch geht es darum, welche GPS-Geräte es gibt, wie man diese nutzen kann, usw.

Michael

So, 24.05.15

20:30 bis 22:30

Kurhaus Grainau

Trail Running Movie Night

Hier zeigen wir euch ein paar spannende und abenteuerliche Filme zum Thema Trail Running.

 
       

Mo, 25.05.15

08:30 bis 11:00

Hotel Post Grainau

Trail Days - Frühschoppen

Im Hotel gibt es ein gemeinsames Frühstück und jede Menge Gesprächsstoff zum Trail Running.

 

Mo, 25.05.15

11:00 bis ca. 15:00

Hotel Post Grainau

Auslaufen

Für alle, die noch Zeit haben, laufen wir eine etwas längere und anspruchsvollere Strecke durch die Ammergauer Alpen.